Тренажерный зал

Re: Тренажерный зал

Сообщение exigo » Пн сен 14, 2015 13:35

gengzu писал(а):посмотри на Стаса Линдовера, он вообще за многоповторные упражнения с небольшим весом.

я тоже изрядно снизил рабочие веса, в некоторых упражнениях на 50%, при этом увеличил повторения с 8 до 12-15, в результате чего сдвинулся с мертвой точки во многих упражнениях.

впрочем, у меня и не стоит задача пожать 250 кг, или присесть 350 :crazy:

Приплетать достижения Линдовера в данном случае просто не имеет смысла.
Во - первых не стоит забывать, что Линдовер - профи, он живет этим бодибилдингом, это его хлеб. Кроме того, как он сам в этом же видео сказал - я пришел к многоповторным упражениям только тогда когда исчерпал для себя силовой тренинг, а это лет так 10! Наш подопечный не то что не исчерпал силовой тренинг, а даже к нему не приблизился.
Во - вторых Линдовер дает свои советы прежде всего для людей которые занимаются с отличной фарм поддержкой! (просто открытым текстом на видео о не скажет) Не стоит об этом забывать.

И вопрос лично к Вам
gengzu писал(а): "я тоже изрядно снизил рабочие веса, в некоторых упражнениях на 50%, при этом увеличил повторения с 8 до 12-15, в результате чего сдвинулся с мертвой точки во многих упражнениях"
- как это понимать? Снизили вес, увеличил повторения и сдвинулись с мертвой точки во всех упраажнениях...Гриф по - другому берете? :crazy:
  • 0

WRX (Red 04MY)-> WRX STI (Black Mica 02 MY) -> WRX STI Prodrive (Blue Mica 02 MY) -> Evolution VIII (Black) -> WRX STI (Blu Mica 04 MY) -> WRX STI лиса (Blue Mica 06 MY) -> Evo IX (Yellow) -> STI покемоша седан (white pearl MY10)
Аватара пользователя
exigo
 
Сообщения: 2587
Зарегистрирован: Ср авг 26, 2009 14:04
Откуда: Харьков
Репутация: 666

Re: Тренажерный зал

Сообщение davidian » Пн сен 14, 2015 20:07

возможно силовая программа с постепенным наращиванием весов. Когда нужно упасть на 50% с большим повторением и потом поднимая вес уменьшать повторения. Кста норм тема
  • 0

Forester SG5 2.0 XT -> VW EOS 2.0 TSI -> Forester SJ 2.0 XT / STI 08MY
Аватара пользователя
davidian
 
Сообщения: 346
Зарегистрирован: Ср май 06, 2015 09:50
Репутация: 143

Re: Тренажерный зал

Сообщение davidian » Ср ноя 04, 2015 15:08

Подтягиваемся =)
Изображение
  • 0

Forester SG5 2.0 XT -> VW EOS 2.0 TSI -> Forester SJ 2.0 XT / STI 08MY
Аватара пользователя
davidian
 
Сообщения: 346
Зарегистрирован: Ср май 06, 2015 09:50
Репутация: 143

Re: Тренажерный зал

Сообщение miar » Ср ноя 04, 2015 22:33

Почитал тут пару последний страниц...


Зачем жиросжигатели? Я скинул 36 кг за 9 месяцев без жиросжигателей и без какой либо фармы :D В жире скинул даже больше, т.к. мяса приросло немного за это время.


Перед тренеровкой ВСАА Olimp (брал фруктовый пунш, клубнику, цитрус и апельсин) в пудре - 4 черпака на 1,5 л, после трени через час - 1,5 черпака прота, если поесть нормально не получается. Вечером за 2 часа до сна 300 гр обезжиренного творога или 1,5 черпака казеина.

По жиросжигателям скажу, что они реально не нужны, считаю их лишней нагрузкой на сердце. Ну это конечно ИМХО.
  • 0

Аватара пользователя
miar
 
Сообщения: 24
Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 15:06
Откуда: Киев. Позняки
Репутация: 6

Re: Тренажерный зал

Сообщение Vov4ik » Пт ноя 06, 2015 10:42

А по ЛФК можете что то посоветовать почитать.
У меня вот такая "бяка"
Вывих плечевого сустава.
Изображение
  • 0

Аватара пользователя
Vov4ik
 
Сообщения: 2481
Зарегистрирован: Пн фев 11, 2008 17:21
Откуда: Hollywood
Репутация: 382

Re: Тренажерный зал

Сообщение udav1981 » Вс ноя 08, 2015 13:32

наш клубец)) №стрекоза"

Изображение
Изображение

:Yahoo!: :Yahoo!:
  • 0

jf1bl55m97h030303 Legacy 2007. В13. 2.0 АТ
Аватара пользователя
udav1981
 
Сообщения: 250
Зарегистрирован: Чт фев 14, 2013 10:53
Откуда: Одесса
Репутация: 7

Re: Тренажерный зал

Сообщение udav1981 » Вс ноя 08, 2015 13:39

miar писал(а):Почитал тут пару последний страниц...


Зачем жиросжигатели? Я скинул 36 кг за 9 месяцев без жиросжигателей и без какой либо фармы :D В жире скинул даже больше, т.к. мяса приросло немного за это время.


Перед тренеровкой ВСАА Olimp (брал фруктовый пунш, клубнику, цитрус и апельсин) в пудре - 4 черпака на 1,5 л, после трени через час - 1,5 черпака прота, если поесть нормально не получается. Вечером за 2 часа до сна 300 гр обезжиренного творога или 1,5 черпака казеина.

По жиросжигателям скажу, что они реально не нужны, считаю их лишней нагрузкой на сердце. Ну это конечно ИМХО.

полную чепуху пишешь и хорошо хоть имхо написал, но твое имхо ни о чем, потому что ты вообще не понимаешь о чем идет речь и о чем говоришь, сорри, ты фигачил ВСАА какие тебе еще жиросжигатели нужны , конечно там не надо ничего. и хоть не много вникнись , что такое л-карнитин и каким образом он вырабатывается, и тогда хоть пиши что-то. карнитин вырабатывается организмом в очень малых дозах которых недостаточно для поглощения жиров грубо говоря, чтобы не вдаваться. так вот для печени карнитин просто необходим в нормальных дозах, а не в тех в которых вырабатывает человек. о какой нагрузке на сердце ты говоришь. вот это вообще полная бредятина :ROFL: :ROFL: как раз на сурдечно-сосудистую он действует благоприятно и хорошо.
тоже мне не пил он жиросжигатели, чуть ли не химичился по полной, зато жиросжигатель он не пил, не говори хоть никому об этом :ROFL: :ROFL:
  • 0

jf1bl55m97h030303 Legacy 2007. В13. 2.0 АТ
Аватара пользователя
udav1981
 
Сообщения: 250
Зарегистрирован: Чт фев 14, 2013 10:53
Откуда: Одесса
Репутация: 7

Re: Тренажерный зал

Сообщение udav1981 » Сб ноя 14, 2015 21:36

о, нашел) попал я как-то на местный 7 канал)) :D
  • 0

jf1bl55m97h030303 Legacy 2007. В13. 2.0 АТ
Аватара пользователя
udav1981
 
Сообщения: 250
Зарегистрирован: Чт фев 14, 2013 10:53
Откуда: Одесса
Репутация: 7

Re: Тренажерный зал

Сообщение miar » Пт ноя 20, 2015 00:59

udav1981 писал(а):
miar писал(а):Почитал тут пару последний страниц...


Зачем жиросжигатели? Я скинул 36 кг за 9 месяцев без жиросжигателей и без какой либо фармы :D В жире скинул даже больше, т.к. мяса приросло немного за это время.


Перед тренеровкой ВСАА Olimp (брал фруктовый пунш, клубнику, цитрус и апельсин) в пудре - 4 черпака на 1,5 л, после трени через час - 1,5 черпака прота, если поесть нормально не получается. Вечером за 2 часа до сна 300 гр обезжиренного творога или 1,5 черпака казеина.

По жиросжигателям скажу, что они реально не нужны, считаю их лишней нагрузкой на сердце. Ну это конечно ИМХО.

полную чепуху пишешь и хорошо хоть имхо написал, но твое имхо ни о чем, потому что ты вообще не понимаешь о чем идет речь и о чем говоришь, сорри, ты фигачил ВСАА какие тебе еще жиросжигатели нужны , конечно там не надо ничего. и хоть не много вникнись , что такое л-карнитин и каким образом он вырабатывается, и тогда хоть пиши что-то. карнитин вырабатывается организмом в очень малых дозах которых недостаточно для поглощения жиров грубо говоря, чтобы не вдаваться. так вот для печени карнитин просто необходим в нормальных дозах, а не в тех в которых вырабатывает человек. о какой нагрузке на сердце ты говоришь. вот это вообще полная бредятина :ROFL: :ROFL: как раз на сурдечно-сосудистую он действует благоприятно и хорошо.
тоже мне не пил он жиросжигатели, чуть ли не химичился по полной, зато жиросжигатель он не пил, не говори хоть никому об этом :ROFL: :ROFL:

Такую херню написал, ужас. Тут если разбирать этот поток бреда, то можно статью написать...

Чтоб ты, чудо, поняло, 30+ я скинул без ВСАА и прочего. Сейчас уже у меня уже совсем други задачи.

З.Ы. Я таких лохов в зале каждый день вижу. Чувак жмет на горизонте 60кг от груди на 15 раз. Весь красный, пот херачит со всех дыр. Пульс 170 уд, давку даже страшно.... "Претрен он прихавал и жиросжигателем"... :facepalm: :facepalm: Такой же умный...
З.З.Ы. Кста, хавать жиросжигатель-термогеник + претрен это отличные ествественный отбор.. Можно еще фармы норм так ставить, чтобы еще и кастратом стать. Норм, чё :D
  • 0

Аватара пользователя
miar
 
Сообщения: 24
Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 15:06
Откуда: Киев. Позняки
Репутация: 6

Re: Тренажерный зал

Сообщение Dr.Serick » Пт ноя 20, 2015 01:46

Ну вы и жжоте, господа спортсмены :facepalm:
  • 0

Cars from USA. 096-211-84-42 063-233-84-42
Аватара пользователя
Dr.Serick
 
Сообщения: 672
Зарегистрирован: Вс апр 21, 2013 19:12
Откуда: КиYOв
Репутация: 1163

Re: Тренажерный зал

Сообщение udav1981 » Пт ноя 20, 2015 02:22

miar о каких задачах идет речь? Если никаких задач мнн лично не надо было.. Я все делал и делаю без твоих всаа и всяких фармакологических приправ) ты не поймешь никак этого?) я конечно смотрю, хаваешь ты всё за здрасье и у тебя задача побольше этого всего , желательно) ну , а я тебе говорил просто о л-карнитине не более :facepalm: как же ты не поймешь, ты раскидываешься словами тут, которых люди и не знают и в приправах не разбираются , потому что им это не нужно.
  • 0

jf1bl55m97h030303 Legacy 2007. В13. 2.0 АТ
Аватара пользователя
udav1981
 
Сообщения: 250
Зарегистрирован: Чт фев 14, 2013 10:53
Откуда: Одесса
Репутация: 7

Re: Тренажерный зал

Сообщение davidian » Пн ноя 23, 2015 21:02

откуда сток негатива? Полехче :)
  • 0

Forester SG5 2.0 XT -> VW EOS 2.0 TSI -> Forester SJ 2.0 XT / STI 08MY
Аватара пользователя
davidian
 
Сообщения: 346
Зарегистрирован: Ср май 06, 2015 09:50
Репутация: 143

Re: Тренажерный зал

Сообщение Entaid » Пт дек 25, 2015 14:17

Dr.Serick писал(а):Ну вы и жжоте, господа спортсмены :facepalm:



Не то слово)))
  • 0

Аватара пользователя
Entaid
 
Сообщения: 62
Зарегистрирован: Пт окт 11, 2013 00:04
Откуда: Одесса
Репутация: -97

Re: Тренажерный зал

Сообщение Akop » Пт апр 15, 2016 10:51

А кто какой протеин пьет?
  • 0

Дыхание и воздух объемлют весь космос. Из них всё возникает и в них всё разрешается.© Анаксимен
Аватара пользователя
Akop
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: Чт сен 18, 2014 17:07
Репутация: -109

Re: Тренажерный зал

Сообщение c0les0 » Сб апр 16, 2016 21:53

Akop писал(а):А кто какой протеин пьет?


я шоколадный, со сливками.
  • 0

Аватара пользователя
c0les0
 
Сообщения: 668
Зарегистрирован: Вс дек 16, 2007 13:31
Откуда: Киев
Репутация: 48

Пред.След.

Вернуться в Спорт, фитнесс, здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1