Club-Subaru.Com

gengzu писал(а):посмотри на Стаса Линдовера, он вообще за многоповторные упражнения с небольшим весом.

я тоже изрядно снизил рабочие веса, в некоторых упражнениях на 50%, при этом увеличил повторения с 8 до 12-15, в результате чего сдвинулся с мертвой точки во многих упражнениях.

впрочем, у меня и не стоит задача пожать 250 кг, или присесть 350

Приплетать достижения Линдовера в данном случае просто не имеет смысла.
Во - первых не стоит забывать, что Линдовер - профи, он живет этим бодибилдингом, это его хлеб. Кроме того, как он сам в этом же видео сказал - я пришел к многоповторным упражениям только тогда когда исчерпал для себя силовой тренинг, а это лет так 10! Наш подопечный не то что не исчерпал силовой тренинг, а даже к нему не приблизился.
Во - вторых Линдовер дает свои советы прежде всего для людей которые занимаются с отличной фарм поддержкой! (просто открытым текстом на видео о не скажет) Не стоит об этом забывать.

И вопрос лично к Вам

gengzu писал(а): "я тоже изрядно снизил рабочие веса, в некоторых упражнениях на 50%, при этом увеличил повторения с 8 до 12-15, в результате чего сдвинулся с мертвой точки во многих упражнениях"

- как это понимать? Снизили вес, увеличил повторения и сдвинулись с мертвой точки во всех упраажнениях...Гриф по - другому берете?

возможно силовая программа с постепенным наращиванием весов. Когда нужно упасть на 50% с большим повторением и потом поднимая вес уменьшать повторения. Кста норм тема

Подтягиваемся =)

Почитал тут пару последний страниц...


Зачем жиросжигатели? Я скинул 36 кг за 9 месяцев без жиросжигателей и без какой либо фармы В жире скинул даже больше, т.к. мяса приросло немного за это время.


Перед тренеровкой ВСАА Olimp (брал фруктовый пунш, клубнику, цитрус и апельсин) в пудре - 4 черпака на 1,5 л, после трени через час - 1,5 черпака прота, если поесть нормально не получается. Вечером за 2 часа до сна 300 гр обезжиренного творога или 1,5 черпака казеина.

По жиросжигателям скажу, что они реально не нужны, считаю их лишней нагрузкой на сердце. Ну это конечно ИМХО.

А по ЛФК можете что то посоветовать почитать.
У меня вот такая "бяка"
Вывих плечевого сустава.

наш клубец)) №стрекоза"

miar писал(а):Почитал тут пару последний страниц...


Зачем жиросжигатели? Я скинул 36 кг за 9 месяцев без жиросжигателей и без какой либо фармы В жире скинул даже больше, т.к. мяса приросло немного за это время.


Перед тренеровкой ВСАА Olimp (брал фруктовый пунш, клубнику, цитрус и апельсин) в пудре - 4 черпака на 1,5 л, после трени через час - 1,5 черпака прота, если поесть нормально не получается. Вечером за 2 часа до сна 300 гр обезжиренного творога или 1,5 черпака казеина.

По жиросжигателям скажу, что они реально не нужны, считаю их лишней нагрузкой на сердце. Ну это конечно ИМХО.

полную чепуху пишешь и хорошо хоть имхо написал, но твое имхо ни о чем, потому что ты вообще не понимаешь о чем идет речь и о чем говоришь, сорри, ты фигачил ВСАА какие тебе еще жиросжигатели нужны , конечно там не надо ничего. и хоть не много вникнись , что такое л-карнитин и каким образом он вырабатывается, и тогда хоть пиши что-то. карнитин вырабатывается организмом в очень малых дозах которых недостаточно для поглощения жиров грубо говоря, чтобы не вдаваться. так вот для печени карнитин просто необходим в нормальных дозах, а не в тех в которых вырабатывает человек. о какой нагрузке на сердце ты говоришь. вот это вообще полная бредятина как раз на сурдечно-сосудистую он действует благоприятно и хорошо.
тоже мне не пил он жиросжигатели, чуть ли не химичился по полной, зато жиросжигатель он не пил, не говори хоть никому об этом

о, нашел) попал я как-то на местный 7 канал))

udav1981 писал(а):

miar писал(а):Почитал тут пару последний страниц...


Зачем жиросжигатели? Я скинул 36 кг за 9 месяцев без жиросжигателей и без какой либо фармы В жире скинул даже больше, т.к. мяса приросло немного за это время.


Перед тренеровкой ВСАА Olimp (брал фруктовый пунш, клубнику, цитрус и апельсин) в пудре - 4 черпака на 1,5 л, после трени через час - 1,5 черпака прота, если поесть нормально не получается. Вечером за 2 часа до сна 300 гр обезжиренного творога или 1,5 черпака казеина.

По жиросжигателям скажу, что они реально не нужны, считаю их лишней нагрузкой на сердце. Ну это конечно ИМХО.

полную чепуху пишешь и хорошо хоть имхо написал, но твое имхо ни о чем, потому что ты вообще не понимаешь о чем идет речь и о чем говоришь, сорри, ты фигачил ВСАА какие тебе еще жиросжигатели нужны , конечно там не надо ничего. и хоть не много вникнись , что такое л-карнитин и каким образом он вырабатывается, и тогда хоть пиши что-то. карнитин вырабатывается организмом в очень малых дозах которых недостаточно для поглощения жиров грубо говоря, чтобы не вдаваться. так вот для печени карнитин просто необходим в нормальных дозах, а не в тех в которых вырабатывает человек. о какой нагрузке на сердце ты говоришь. вот это вообще полная бредятина как раз на сурдечно-сосудистую он действует благоприятно и хорошо.
тоже мне не пил он жиросжигатели, чуть ли не химичился по полной, зато жиросжигатель он не пил, не говори хоть никому об этом

Такую херню написал, ужас. Тут если разбирать этот поток бреда, то можно статью написать...

Чтоб ты, чудо, поняло, 30+ я скинул без ВСАА и прочего. Сейчас уже у меня уже совсем други задачи.

З.Ы. Я таких лохов в зале каждый день вижу. Чувак жмет на горизонте 60кг от груди на 15 раз. Весь красный, пот херачит со всех дыр. Пульс 170 уд, давку даже страшно.... "Претрен он прихавал и жиросжигателем"... Такой же умный...
З.З.Ы. Кста, хавать жиросжигатель-термогеник + претрен это отличные ествественный отбор.. Можно еще фармы норм так ставить, чтобы еще и кастратом стать. Норм, чё

Ну вы и жжоте, господа спортсмены

miar о каких задачах идет речь? Если никаких задач мнн лично не надо было.. Я все делал и делаю без твоих всаа и всяких фармакологических приправ) ты не поймешь никак этого?) я конечно смотрю, хаваешь ты всё за здрасье и у тебя задача побольше этого всего , желательно) ну , а я тебе говорил просто о л-карнитине не более как же ты не поймешь, ты раскидываешься словами тут, которых люди и не знают и в приправах не разбираются , потому что им это не нужно.

откуда сток негатива? Полехче :)

Dr.Serick писал(а):Ну вы и жжоте, господа спортсмены

Не то слово)))

А кто какой протеин пьет?

Akop писал(а):А кто какой протеин пьет?

я шоколадный, со сливками.